朝起きて、一番最初にすることは何ですか？ 「まずは窓をあけるの。朝日を浴びながら新鮮な空気で深呼吸。 簡単な柔軟体操で体の中の血液を循環させたら、白湯で水分補給。 プロテインとパリッとしたサラダ、みずみずしいフルーツで朝食を済ませたら おでか…